[IMG][b]<u>The contents of this section is only viewable by members - Please login or register to view</u>[/IMG] Login / Register
Chứng Bệnh Tim Có Nguy Cơ Tăng Gấp Đôi Nếu Bạn Ngồi Trước Máy Điện Toán Suốt Bốn Giờ Liền
[/b](Bản dịch)


Một nghiên cứu mới đây đoan chắc rằng thời gian “lướt mạng” trên máy
điện toán cũng tệ hại cho tim mạch như thời gian xem truyền hình.


Dường như vẫn có một nhận thức chung là, nguy cơ bị bệnh tim ở những
người lười biếng hoạt động cao hơn những ai thường xuyên vận động; nhưng
theo Deccan Herald, một nghiên cứu mới đây còn đo lường mức nguy hại đó
dựa vào lượng thời gian của người sử dụng máy điện toán,

Một nghiên cứu do Đại Học Luân Đôn công bố, xác định rằng thời gian bạn
ngồi làm việc với máy điện toán cũng nguy hại cho tim mạch như thời gian
tiêu khiển trước màn ảnh truyền hình. Những ai làm việc trước máy điện
toán hoặc xem truyền hình bốn giờ đồng hồ mỗi ngày, có tới 125% nguy cơ
bị đau tim nặng hơn những người chỉ dùng hai giờ hay ít hơn.

Tin này thật đáng buồn cho những ai “ôm” tới 4, 5 công việc làm trên máy
điện toán. Chẳng những thế, nghiên cứu cũng nhận thấy tỷ lệ tử vong bất
kể vì nguyên nhân nào cũng gia tăng 48% trong số những người bỏ quá
nhiều thời gian ngồi chằm chằm với máy điện toán hay truyền hình. Những
hậu quả này không thay đổi với ngay những người lớn có tập thể dục hàng
ngày, nghĩa là sự vận động thân thể những lúc khác không thể đảo ngược
được những nguy hại gây ra bởi sự ngồi ì một chỗ quá lâu.

“Qua phân tích, chúng tôi nhắn nhủ rằng, mỗi ngày bỏ ra hai giờ hoặc hơn
để ngồi trước các màn ảnh nói trên đã làm cho những tai biến về tim
mạch càng thêm nguy hại,” là người hướng dẫn cuộc nghiên cứu, Bác Sĩ
Emmanuel Stamatakis đã cho biết như thế. “Những người dùng quá nhiều
thởi gian ngồi trước các màn ảnh đó thường bị chết bất kể nguyên do và
cũng thường bị những chứng bệnh có liên quan đến tim mạch.”

Những nhà nghiên cứu còn lưu ý rằng, ngồi lâu còn có thể làm suy giảm
đến 90% lượng phân hóa tố có lợi cho tim và lipoprotein lipase; điều này
cắt nghĩa vì sao có những tai biến như trên. Những vấn nạn về viêm và
trao đổi chất gây ra bởi thời gian không vận động cũng là những điều tệ
hại chẳng còn nghi ngờ gì nữa.

Bản báo cáo khuyên rằng, những người phải ngồi quá lâu để làm việc qua
máy điện toán cần nên giải lao cứ sau hai mươi phút để đi tản bộ chút
đỉnh. Stamatakis nói, “Một cách tổng quát, có thể biến đổi được khoảng
thời gian dài của cả một ngày làm việc trong thời buổi này, vốn hoàn
toàn trong tư thế ngồi, bằng cách sắp xếp lại công việc ở sở làm và ở
nhà sao cho thuận tiện và thiết thực, để có lúc ngồi, có lúc đứng và có
vận động hơi mạnh một chút.”

Nói cách khác, điều then chốt để giảm bớt nguy hại là biết xen những bài
vận động thân thể vào thời gian làm việc trong thế ngồi ì, chứ đừng gạt
qua một bên rồi tính sau khi mà thời gian này đã dồn thành “khối” rồi.
Và nếu bạn đã phải làm việc cả ngày trước máy điện toàn, khi về nhà,
thời giờ còn lại dứt khoát đừng ngồi trước máy truyền hình nữa.
__________