Threaded Mode | Linear Mode

**maritza** · 01-15-2013 10:10 PM

The contents of this section is only viewable by members - Please login or register to view

1. Nước vừa
đun sôi uống liền

The contents of this section is only viewable by members - Please login or register to view

Uống nước đun sôi là thói quen tốt, nhưng bạn có biết khôngthể uống nước ngay khi nó vừa được đun sôi? Bởi nước sinh hoạt chúng ta dùng
hàng này đều đã thông qua khử trùng bằng clo, mà clo kết hợp với chất hữu cơ sẽlưu lại trong nước, sinh ra các hợp chất gây ung thư như halogen hóahydrocacbon, chloroform.

Khi đun nước, bạn nên chú ý 3 điều:

- Sau khi lấy nước vào ấm nên để một lúc rồi hãyđun;
- nước sắp sôi thì mở nắp ra;
- cuối cùng, đợi nước sôi sau 3 phút mới tắt bếp.

Làm đúng quy trình này sẽ giúp lượng clo trong nước giảm đạt mức tiêu chuẩn an
toàn. Đấy mới gọi là nước sôi "chính hiệu" bạn ạ.

2. Không bao giờ rửa bình lọc nước

Nước đóng bình hay bình lọc nước vốn được sử dụng rất nhiều không chỉ trong gia
đình mà còn ở các nơi công cộng, nhưng thường mọi người chỉ uống chứ ít khinghĩ đến chuyện... cọ rửa chúng cho sạch định kỳ. Nước trong bình lọc nhìntưởng là sạch nhưng thực tế, mức độ ô nhiễm rất nghiêm trọng.

Lời khuyên của các chuyên gia là tốt nhất bạn nên rửa bình lọc nước mỗi tháng
1 lần, mùa hè 2 tuần một lần.

3. Uống nước đun lại nhiều lần
Ngày nay, các gia đình dùng nước đun bằng ấm điện ngày càng nhiều, có những gia
đình do đun nước sôi, nhưng uống một lần không hết, đến lúc nguội lại tiếp tục
đun sôi để uống tiếp mà không hề biết rằng, nước đun sôi lại nhiều lần đặc
biệt không nên uống.

4. Thích dùng nước đóng chai

The contents of this section is only viewable by members - Please login or register to view

Nước đóng chai khá thuận tiên, mở nắp là có thể uống, nên ngàycàng được mọi người ưa dùng. Tuy nhiên, vỏ chai đóng nước có chất liệu là nhựaPET, thường có chứa chất dễ khiến cơ thể bị nhiễm độc mãn tính. Đặc biệt là khinước đóng chai để ở nhiệt độ cao, hoặc sau khi mở nắp không uống hết kịp thời.
Vì vậy, nếu bạn vẫn thích uống nước đóng chai, bạn nên nhớ không được đểnước ở môi trường nhiệt độ cao, phơi dưới ánh sáng mặt trời, hoặc để ở cốpxe.

5. Đợi khát mới uống

Đợi đến khi khát khô cổ họng mới bắt đầu tiếp nước cho cơ thể thì lúc ấy cơ thể
của bạn đã bị mất 1% nước rồi. Uống nước không phải chỉ để thỏa mãn cơn khát,
mà còn để góp vào quá trình tham gia trao đổi chất, để cơ thể hô hấp dễ dàng
hơn.
Thời gian dài thiếu nước sẽ làm gia tăng độ đặc của máu, dẫn đến bệnh tim,huyết quản.

Ngoài ra, càng không chú ý uống nước, thói quen uống nước sẽ ngày càng ít, cơ
thể người sẽ ngày càng khô. Cho nên bất kể khát hay không, bạn đều cần kịp thời
thêm nước cho cơ thể.

6. Uống nước có ga thay nước

The contents of this section is only viewable by members - Please login or register to view

Nước trắng không có vị, chi bằng uống các loại nước khácthích hơn, rất nhiều người vì thế đã chọn các loại nước uống có ga, chứa chấtkích thích để dùng thay thế nước, vô tình tốn tiền mua bệnh vào người.

Nước có ga không có tác dụng thêm nước cho cơ thể, mà nó còn làm giảm sự ngonmiệng, giảm ham muốn uống nước, ảnh hưởng đến hô hấp và tiêu hóa. Nếu nhất địnhphải uống nước có vị, bạn cũng cần tuân theo thể chất cơ thể để có những thayđổi thích hợp.

Như người bị táo bón nên uống nước mật ong hoặcnước ép rau quả, để tăng sự họat động của ruột; còn người bị dạ dày, lạnhbụng, cần ít uống trà tính lạnh, hoa quả, nên uống nhiều trà ấm, như trà gừngchẳng hạn…

7. Ngủ dậy không uống nước, đến già mới hối hận

The contents of this section is only viewable by members - Please login or register to view

Mỗi sáng ngủ dậy việc đầu tiên bạn cần làm là uống một cốcnước. Thực sự, cốc nước buổi sáng có ý nghĩa "cứu mạng" rất lớn,mọi người nên hết sức chú ý.

Cơ thể sau một đêm trao đổi, chất thải trong cơ thể cần được rửa sạch. Hơn nữa,một cốc nước sẽ làm giảm độ đặc của máu, giúp tăng cường khả năng lưu thông máucủa cơ thể.

8. Ăn mặn xong không uống nước ngay

Ăn quá mặn sẽ dẫn đến huyết áp cao, cũng có thể làm cho sự tiết nước bọt giảm,
miệng bị niêm mạc phù nề… Nên sau khi ăn mặn, bạn cần uống nhiều nước, tốt
nhất là nước khoáng đơn thuần hoặc nước chanh, không nên uống sữa và nướcuống có đường, bởi thành phần đường cũng sẽ làm tăng khát. Sữa đậunành cũng là sự lựa chọn khá tốt, bởi trong đó có trên 90% là nước.

9. Trước khi đi ngủ không uống nước

The contents of this section is only viewable by members - Please login or register to view

Trước khi ngủ không cần phải uống quá nhiều nước, nhưng nên uống
một hai ngụm nhỏ. Khi ngủ, do thành phần nước trong cơ thể mất đi, khiến chonước trong máu giảm, độ dính của máu tăng cao. Ngoài ra, vào những ngày khô,nước còn có tác dụng làm nhuận đường hô hấp, giúp bạn ngủ ngon hơn.

(sưu tầm)

Threaded Mode \| Linear Mode 9 điều “không nên” uống nước
Author	Message