(02-27-2014 03:06 AM)Bọ Già Wrote:  Gác chân lên bàn là 1 động tác rất có ích cho người lớn tuổi, nhất là những người phải ngồi nhiều đó chị Isa! Chừng 6 năm trước tối nào chân Bọ cũng bị tê tê, không hẳn là tê hay nhức mà nó nhột nhột như có con gì bò trong chân rất khó chịu. Đi Physio không bớt, sau đi Chiro một thời gian, họ bày cho Bọ cách tập động tác đó, nó giúp làm giãn gân của mình vì lớn tuổi đã bị rút lại phần nào. Bây giờ đêm nào Bọ cũng phải tập trước khi đi ngủ, có khi vài lần trong ngày. Đã lắm chị Isa à! Nó dễ tập hơn là ngồi tẹt 2 chân trên sàn (cũng gần giống chị tập ballet há!). Bọ thì kết hợp nó và ngồi xếp chân quỳ kiểu Nhật, rất đỡ đó chị.

Em thì tối lúc lên giường thì 2 cái bắp chuối nó mõi, có nhiều lúc không ngủ được, đi bs họ nói thiếu vitamin !