peach
Senior Member
Posts: 602
Joined: Sep 2010
|
trái cây làm đẹp rất hửu ích, peach mời mấy chị
Peach đọc báo và sưu tầm đem về đây để mấy chị xem chơi và ai cần thì tự nhiên đem về dùng thử nha.
Mặt nạ hoàn hảo giúp bảo vệ da triệt để trong ngày hè
Chuẩn bị nguyên liệu nào!
4 - 5 quả dâu tây Sữa chua tươi (không chứa chất bảo quản)
Dầu ôliu, Mật ong Bột yến mạch
Bắt tay vào làm thôi!
Bước 1:
dùng nĩa (dĩa) nghiền nhuyễn dâu. Nếu làm số lượng nhiều, các bạn có thể
cắt nhỏ dâu rồi xay bằng máy xay sinh tố. Dâu chứa nhiều vitamin C và
axít êlagíc nên nó sẽ trang bị cho da lớp bảo vệ khỏi tia cực tím và
cải thiện làn da xỉn màu. Ngoài ra, dâu còn chứa collagen, một loại
protein quan trọng giúp làm lành vết thương nhanh chóng cho làn da bị
tổn thương do cháy nắng hoặc mụn.Bước 2:
Cho dâu đả bằm vào bát và thêm 2 thìa canh sửa chua đầy, trông ngon quá phải không nào? Bên cạnh đó, sửa chua còn có tính năng làm dịu đi vết cháy nắng và cung cấp nước cho da.
Bước 3:
Thêm 2 thìa canh mật ong để tăng tính sát khuẩn giúp giảm thiểu mụn hiệu quả.
Bước 4
Và 1 thìa canh dầu ôliu để dưỡng ẩm cho da nữa nhé!
Bước 5:
cuối cùng thêm 2 thìa canh bột yến mạch. Yến mạch đóng vai trò như một
nguyên liệu quan trọng có tác dụng tẩy tế bào chết, mang lại vẻ tươi
sáng tự nhiên cho da
. Bước 6:
Trộn đều hỗn hợp này lên cho đến khi tất cả các nguyên liệu hòa vào với nhau.
Bước 7:
Dùng bông để đắp mặt nạ lên mặt. Để yên trong 10 phút cho mặt nạ khô lại và
dùng cọ đánh phấn nền mát-xa đều mặt. Sau đó, các bạn rửa lại mặt bằng
nước ấm và lau khô bằng khăn sạch nhé! Mặt nạ có thể trữ trong tủ lạnh
trong vòng 5 ngày. Các bạn có thể sử dụng mặt nạ này mỗi ngày để cảm
nhận được sự khác biệt cho da mặt mình đấy!
Mẹo tẩy sáng da hoàn hảo
Công thức: [IMG][b]<u>The contents of this section is only viewable by members - Please login or register to view</u>[/IMG] Login
/ Register [/b] 3 thìa bơ xay nhuyễn
1 thìa mật ong
50ml nước cam
Có thể cho tinh dầu hoa cúc giúp da thư giãn và săn chắc.
Thực hiện:
Trộn đều hỗn hợp vào trong một cái bát. Sau đó đắp đều hỗn hợp lên mặt và cổ.
Loại mặt nạ này có thể đắp mặt trong vòng 30 phút. Sau đó các chị lau
sạch với một chiếc khăn ấm và cuối cùng rửa lại với nước lạnh.
Tác dụng:
[IMG][b]<u>The contents of this section is only viewable by members - Please login or register to view</u>[/IMG] Login
/ Register [/b] Bơ
có chứa rất nhiều vitamin giúp làm đẹp và mịn da. Đặc biệt, dầu quả bơ
sẽ giúp lấy đi chất bẩn và tế bào chết nằm sâu trong lỗ chân lông,
giúp da sạch và mịn màng hơn. Trong khi đó, nước cam với axit sẽ giúp
giảm tình trạng sưng tấy của mụn, loại bỏ tế bào chết và làm da sáng
hơn. Trị mụn từ bên trong
6 thói quen tiết chế da mụn
1. Giữ sạch da:
Rửa mặt sạch 2 lần/ ngày với nước ấm, sử dụng sữa rửa gel nhẹ có độ pH
trung bình. Bỏ thói quen chà và vê da với kem lăn. Tuyệt đối không tự
nặn mụn.
2. Không dùng kem dưỡng và thuốc chống viêm có độ nhờn. Kem dưỡng cần có ghi rõ oil free.
3. Chế độ ăn “sinh thái”:
Hạn chế thực phẩm có nhiều calo, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ ăn giàu
i-ốt, thức uống kích thích như rượu, cà phê… Các loại rau quả có lợi
cho da: xà lách, bí ngô, cải xanh, dưa hấu, hồng, mơ.
4. Không mặc quần áo chật:
Tránh để da toát nhiều mồ hôi. Quần áo bó, chất liệu nylon gây bí bức
cho da khiến da tăng độ tiết nhờn, thành môi trường tốt cho mụn.
5. Hạn chế đi ngoài nắng:
Tia UV đóng góp cho sự hình thành mụn, gây bít tắc lỗ chân lông và
đường dẫn của tuyến bã nhờn. Nên có ý thức dùng kem có thành phần chống
nắng. Đừng nghĩ “kem nào cũng gây nhờn mặt”.
Nếu bỏ lớp kem chống nắng, da mặt không có “lưới chống đỡ càng dễ bị
tổn thương bởi tia cực tím, da sẽ xạm và khô héo. Tạo thói quen che bịt
mặt khi đi nắng và lưu ý thường xuyên giặt khẩu trang để loại vi khuẩn
bám tụ.
6. Giải thoát khỏi áp lực stress:
Tinh thần căng thẳng có thể gây rối loạn nội tiết tố khiến mụn gia tăng. Hệ thống thần kinh cũng trực tiếp kiểm soát hệ thống miễn dịch nếu tinh
thần bất ổn, chức năng chống lại vi khuẩn của bạn suy yếu, mụn phát
triển thành viêm nhiễm giống như nhiều căn bệnh nội tạng khác.
Vitamin E – Biện pháp tự nhiên ngăn ngừa mụn trứng cá
Vitamin A, B, E đóng vai trò quan trọng để duy trì làn da sáng mụn và kiểm soát mụn.
Vitamin A:
Là một trong những vitamin tốt nhất kìm hãm sự hình thành nhân bã.
Vitamin A có trong rau bina, gan, khoai lang, ớt chuông, củ cải, xà
lách xoăn… Nguồn thức ăn giàu vitamin A sẽ giữ làm da sạch hơn từ bên
trong.
Vitamin B :
Vitamin B – complex cải thiện lưu thông máu, giúp giảm sẹo. Ngoài ra,
B12 có lợi cho sắc tố da. Có một số loại vitamin nhóm B là chất chống
ôxy hóa, giúp giải độc và loại bỏ tạp chất trên da, ngăn sự phát triển
của vi khuẩn và của mụn. Vitamin B có nhiều trong thịt lợn, hải sản, gan, rau lá xanh, ngũ cốc, thịt gà, lạc, lòng đỏ trứng, chuối, nấm, trái cây…
Vitamin E :
Vốn nổi tiếng với phẩm chất chăm sóc da. Là một chất chống ôxy hóa
mạnh, nó giúp giải độc và ngăn ngừa sự hão hóa của da trước khi trưởng
thành. Vitamin E giúp dưỡng ẩm cho da.
Vitamin E dạng dầu được sử dụng để làm sáng các vết sẹo và cũng có thể
chữa lành mụn trứng cá và bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím. Hạnh
nhân và hạt hướng dương rất giàu vitamin E, ngoài ra có trong ô-liu,
rau bina, đu đủ, củ cải xanh, quả việt quất và mù tạc.
Thực phẩm chống mụn
Kẽm :
Kẽm là một khoáng chất thường được khuyến cáo cho điều trị mụn trứng
cá. Nồng độ kẽm thấp có thể là nguyên nhân gây mụn trứng cá.Kẽm đóng vai trò như một chất chống viêm, có thể làm giảm các triệu
chứng của mụn trứng cá. Cơ thể chỉ cần một liều lượng rất nhỏ mỗi ngày
là 15 mg.
Nước uống:
Nước rất quan trọng đối với sức khỏe và làn da của chúng ta. Chỉ cần
uống 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày, các độc tố sẽ được đào thải ra khỏi cơ
thể của bạn và bảo đảm cho một làn da căng mịn. Ngoài ra, lợi ích nước uống là cho đôi mắt sáng, bổ sung mức năng lượng và cải thiện tuần hoàn máu.
Trà xanh :
Caffein là một trong nguyên nhân gây nên làn da xấu, người da mụn nên từ chối thức uống dễ nghiện này.
Thay vì uống cà phê, trà xanh nên là một phần của chế độ ăn uống giải
độc mụn của bạn. 2 – 3 tách trà xanh hàng ngày sẽ cung cấp cho bạn nhiều
vitamin quan trọng.
Sữa chua :
Sữa chua diệt vi khuẩn có hại trong cơ thể. Nó cũng chứa nhiều chất
dinh dưỡng khác có lợi, giúp bạn duy trì sức khỏe tiêu hóa tốt và sức
khỏe của da. Ngoài 1 – 2 cốc sữa chua mỗi ngày, bạn cũng có thể làm mặt
nạ sữa chua đắp mặt.
Omega – 3 :
Ah xit béo Omega – 3 thiết yếu giúp giảm viêm, do đó giúp giảm mụn. Bạn có thể tìm thấy omega – 3 trong hạt lanh, quả óc chó, cá mòi, cá
bơn và cá hồi. Tuy nhiên, vì nó có xu hướng thúc đẩy viêm.Ngoài ra, omega – 3 là chất cần thiết cho cơ thể và sức khỏe não bộ
Rau củ nào thân thiện với da mụn?
1. Rau bắp cải
Nhữngchiếc bắp cải lá cuộn xinh xắn thường xuất hiện trong mùa đông rất
giàu vitamin A, E giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn. Ngoài ra, trong
bắp cải chứa nhiều chất chống ôxy hoá và chất sắt, giúp chuyển hoá ôxy
nuôi dưỡng làn da của bạn.
[/font] 2. Rau diếp cá
Đây là loại rau được coi như những loại thảo được tốt, ngoài tác dụng hữu
hiệu trong việc chữa ho, giảm sốt, diếp cá còn có tác dụng chống nhiễm
khuẩn, nâng cao sức đề kháng và làm mát da. Vì thế, diếp cá rất hữu
hiệu trong việc trị các nốt mụn nhọt bị sưng tấy đỏ.
Bạn có thể sử dụng lá diếp cá bằng cách làm sạch da mặt, lấy vài lá diếp
cá rửa sạch, giã nát, đắp vào chỗ bị mụn trước khi đi ngủ. Đến sáng dậy
bạn lại bỏ ra, kiên trì làm sẽ khỏi mụn. Với phương pháp này bạn cần
rửa sạch mặt và lá diếp cá trước khi đắp lên da nhé.
3. Cải xoong
Nếu bạn đã biết công dụng của cải xoong đối với làn da thì hãy thay thế
các loại rau ăn thường ngày bằng việc ăn cải xoong thường xuyên hơn
nhé. Bởi vì ngoài cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết với hàm lượng cao,
dung dịch chiết xuất của cải xoong trộn với mật ong, xoa lên mặt để
cho khô rồi rửa sạch, ngày làm hai lần để trị tàn nhang.
Ngoài ra, cải xoong giã nát đắp lên các vết thương, các cụm nhọt, chàm, ghẻ
và các bệnh ngoài da khác. Người ta nhận thấy chất dầu của cải xoong có
tính kháng khuẩn, ức chế được nhiều vi trùng gây mụn nhọt.
4. Cà rốt, cà tím, bí đỏ, cà chua
Trong những loại ra này có chứa rất nhiều vitamin A và kẽm. Đây là những
thành phần cơ bản có tác dụng kiểm soát hoạt động của tuyến bã nhờn,
làm giảm lượng tế bào chết trên lớp thượng bì. Bên cạnh đó, các
vitamin A có nhiều trong cà rốt, bí đỏ, cà chua... còn có tác dụng tái
tạo làn da, cho bạn làm da hồng hào mịn màng.
5. Bí đao
Trong đông y, bí đao còn được gọi là đông quả, bạch quả chứa hàm lượng dầu
thực vật cao, không bão hoà với chất béo, rất có lợi cho da và tóc.
Nhiều nhân thường lấy bí đao rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hột ép lấy nước uống
hoặc đắp ngoài da. Hỗ hợp này giúp trị mụn và làm da trắng hồng, mịn
màng.
6. Rau và củ khoai lang
Đừng nghĩ rằng chỉ có củ khoai lang mới có tác dụng với làn da mụn nhé. Mà
ngay cả lá khoai lang cũng chữa trị mụn rất tích cực đấy. Nó giúp hút
mủ nhọt đã vỡ bằng cách dùng lá khoai lang non, đậu xanh, thêm chút
muối và giã nhuyễn, bọc vào vải đắp vào vết mụn.
Còn nữa, củ khoai lang giàu chất mucoprotein, vitamin C, vitamin A. Ăn
khoai lang có tác dụng làm giảm cholesterol, giảm tích mỡ dưới da, lợi
cho hô hấp, tỳ, dạ dày, lợi thận tráng dương, có hiệu quả làm đẹp da
hiệu quả.
7 mánh để giảm cân thành công
1. Ăn sau khi thức dậy 30 phút
Đây là cách rất hay để khởi động các cơ quan trong cơ thể của bạn, giúp nó
hoạt động và đốt cháy chất béo tích tụ trong cơ thể. Bữa sáng đủ chất
cũng giúp bạn đủ năng lượng hoạt động cả ngày mà không lo bị tăng cân,
vì thế những thực phẩm giàu protein như trứng, thịt nạc sẽ rất tốt cho cơ thể bạn.
2. Ăn nhẹ 10 phút trước bữa chính
Các nghiên cứu cho thấy trước bữa ăn nếu bạn nhâm nhi các món ăn ít protein
như lạc sẽ giúp kích hoạt ghrelin, một hormone cho biết bạn đã nhận đủ
năng lượng và không cần ăn thêm nhiều nữa. Nhờ thế bạn sẽ có cảm giác no
dù dùng rất ít trong bữa chính.
3. Lựa chọn đồ uống thông minh
Soda,nước ngọt tất nhiên là những món đồ cấm đối với người đang muốn giảm
cân. Sử dụng nước lọc trong khi ăn là cách an toàn nhất. Ngoài ra bạn có
thể dùng trà xanh cũng có tác dụng hỗ trợ giảm cân tốt.
4. Ăn lê trước bữa tối
Trái cây giàu chất xơ giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn. Sử dụng lê khoảng 10
phút trước khi ăn tối sẽ hạn chế tình trạng ăn quá nhiều. Lê cũng giúp
chống lại sự cám dỗ của đường và chất béo không lành mạnh.
5. Sử dụng đu đủ thường xuyên
Đu đủ có chứa rất nhiều vitamin C giúp cơ thể đốt cháy chất béo dễ dàng.
Bạn có thể sử dụng đu đủ để làm sinh tố, hoa quả dầm hoặc salat trái
cây để hỗ trợ quá trình giảm cân tốt hơn.
6. Không bỏ qua bánh mì
Nhiều người cho rằng bánh mì là nguyên nhân khiến bạn tăng cân, tuy nhiên,
nếu bạn sử dụng bánh mì loại ngũ cốc nguyên hạt thì rất an toàn. Các
chuyên gia cho rằng việc sử dụng bánh mì nguyên hạt vào bữa sáng là an
toàn và cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể bạn nhất.'Bí kíp' chống nắng bằng thực phẩm
Thực phẩm chống lại tia UV
Tia UV (Ultraviolet radiation) - tia cực tím là một phần năng lượng phát
ra bởi mặt trời, có thể làm biến đổi màu da và làm yếu collagen, giảm
sự đàn hồi của biểu bì. Vì vậy, để bảo vệ làn da dưới cái nắng mùa hè,
cần bổ sung những nhóm phân tử có khả năng chống oxy hóa để loại bỏ các
tế bào gốc tự do dư thừa.
Chúng tồn tại trong thức ăn giàu vitamin C, E, A; carotenoid, kẽm và selen.-
Vitamin C:
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể tăng sức đề kháng mà còn ngăn ngừa lão hóa da do đi nắng nhiều.
Vitamin C
có nhiều nhất trong các loại quả: ổi, dâu tây, cà chua, cam,
quýt... và rau cải xoong.-Carotenoid và chất phytochemical: Bao gồm các loại quả màu vàng, đỏ và
rau màu xanh đậm như cà rốt, xoài, bí đỏ, đu đủ, rau lang, rau
muống... -
Vitamin A: gan, lòng đỏ trứng, cá béo, phô mai, bơ... -
Vitamin E: dầu thực vật (hướng dương, ngô), rau tươi, hạnh nhân... - Kẽm: mầm lúa mì, trai, hến, bánh mì thô... - Selen: hải sản, cá, nấm, tỏi, hành tây, ngũ cốc thô - Các loại thực
phẩm giàu omega-3: cá, dầu cải, quả có vỏ cứng...
2. Thực phẩm cần tránh
Vào ngày hè, bạn cần giảm những loại đồ ăn dưới đây vì chúng có phản ứng với tia UV, làm tổn thương da:- Thực phẩm chứa prosalen như cần tây, thì là, mùi tây.- Thực phẩm chứa quinine như nước tăng lực, nước có vị đắng.- Đồ hộp và các nước uống chứa chất phụ gia và chất tạo ngọt.
3. Thực phẩm chữa cháy nắng
Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong một thời gian dài có thể làm cho
làn da bị bỏng, rát, cháy sạm. Có nhiều loại nguyên liệu tự nhiên để
điều trị các tổn thương này một cách an toàn, hiệu quả.-
Trà xanh: Rất tốt trong việc chữa trị tổn thương vùng da mắt do cháy
nắng. Cách làm khá đơn giản, bạn chỉ cần làm lạnh túi trà lọc rồi đắp
lên mắt. Trà xanh sẽ làm giảm quầng thâm, chứng sạm da và thư giãn mắt.-
Rau má: Loại rau này có khả năng kích thích sự hình thành collagen để
chữa lành các mô da bị hư tổn. Vì vậy, bạn nên uống ước rau má thường
xuyên để chữa trị hiệu quả từ bên trong.-
Hành tây: Dùng nước ép củ hành tây thoa lên vùng da cháy nắng sẽ giữ mát và giảm viêm cho da.-
Bắp cải và rau diếp: Ngâm chúng trong nước lạnh hoặc bỏ vào tủ lạnh, sau đó đắp từng lá lên khu vực da cháy nắng. -
Dưa chuột, khoai tây:
Chữa cháy nắng đặc biệt cho vùng má. Bạn có thể thái dưa chuột, khoai tây thành lát và đắp chúng lên hai gò má để giảm sưng tấy
Da sáng hồng mịn màng với cà phê
Không chỉ giúp tẩy da chết, hỗn hợp cà phê dầu ô liu còn giúp cải thiện rất tốt các triệu chứng cellulite thường gặp ở đùi.
Không chỉ giúp tẩy da chết, hỗn hợp cà phê dầu ô liu còn giúp cải thiện rất tốt các triệu chứng cellulite thường gặp ở đùi.
Chuẩn bị:
- ¼ chén bột cà phê xay mịn
- ¼ chén đường trắng
- 2 thìa canh dầu oliu
[IMG] <u>The contents of this section is only viewable by members - Please login or register to view</u>[/IMG] Login
/ Register Thực hiện:
- Trộn đường với cà phê cho thật đều
- Đổ oliu vào trộn cùng là hoàn thành hỗn hợp tẩy da chết.
- Làm ẩm vùng da cần tẩy da chết, bôi hỗn hợp và chà xát nhẹ nhàng khoảng 15 giây, giúp da mềm mượt.
- Rửa sạch với nước ấm.
- Tắm lại với sữa tắm.
Khi khô, bạn sẽ thấy làn da khỏe khoắn mềm mại hơn nhiều vì mọi tế bào chết đã được loại bỏ.
4 loại mặt nạ giúp trẻ hóa da
Mặt nạ mật ong
Mật ong chắc chắn rất tốt cho làn da vì nó giúp giữ ẩm và làm da trở
nên mịn màng, tươi tắn hơn. Cách làm loại mặt nạ này rất đơn giản, bạn
chỉ cần trộn hai thìa mật ong với một lòng đỏ trứng gà và một vài giọt
dầu hạnh nhân hay dầu olive. Sau đó đắp hỗn hợp lên mặt trong vòng 15
phút đồng thời massage nhẹ nhàng, rồi rửa sạch bằng nước ấm.
Mặt nạ thảo mộc
Có nhiều loại thảo mộc đã từ lâu được biết đến chứa các thành phần có
lợi. Oải hương, cúc và hương thảo là những loại thảo mộc dùng để chăm
sóc da phổ biến nhất vì chúng chứa những thành phần có tác dụng chống
khuẩn, không gây kích ứng da và đem lại cảm giác thư giãn.
Hãy mang lại sức sống cho da bằng cách cho một vài lá hoặc hoa của ba
loại thảo mộc này trong nước đun sôi khoảng 2 phút. Để dung dịch nguội
một lát trước khi rót hết nước ra một cái chén riêng. Sau đó, thấm một
miếng vải vào trong dung dịch rồi đắp lên mặt khoảng 10 phút.
Mặt nạ đất sét
Trộn khoảng 30g đất sét với 4 muỗng nước hoa hồng và một muỗng dầu
jojoba (nếu muốn) cho đến khi đạt độ quánh nhất định. Đắp hỗn hợp lên
mặt nhưng tránh vùng mắt và miệng rồi để khô khoảng 10 phút. Rửa sạch
mặt nhẹ nhàng bằng nước ấm với miếng bọt biển và thoa thêm kem dưỡng ẩm
tăng cường để tránh da bị khô.
Đất sét chứa nồng độ khoáng chất cao giúp trẻ hóa cũng như giải độc, thúc
đẩy quá trình lưu thông máu ở da và loại bỏ những tế bào da chết nhờ có
công dụng tẩy tế bào chết. Còn nước hoa hồng chứa nhiều loại vitamin
giúp da trở nên mềm mại và kháng khuẩn. Dầu jojoba có tác dụng dưỡng ẩm
đồng thời kháng khuẩn và giải độc cho da một cách hiệu quả.
Mặt nạ sữa chua và mật ong
Trộn hai muỗng sữa chua lên men tự nhiên với một muỗng mật ong, và nếu bạn muốn tăng cường giải độc cho da thì thêm hai quả nho nghiền. Hỗn hợp
sữa chua và mật ong sẽ
giúp làm sạch sâu và dưỡng ẩm cho da, trong khi
nho nghiền cung cấp các thành phần giải độc giúp trẻ hóa và đem lại vẻ rạng ngời cho da bạn
[font=Arial].
(This post was last modified: 04-28-2012 05:06 PM by peach.)
|
|